冷却放松
训练后恢复指导，帮助身体回归常态
标准冷却流程
1. 慢走（3分钟）
让心率慢慢下降
2. 静态拉伸（5分钟）
重点拉伸训练部位
3. 补充水分（2分钟）
小口多次补充水分
训练后恢复指导，帮助身体回归常态
让心率慢慢下降
重点拉伸训练部位
小口多次补充水分