拉伸指南
柔韧性训练指导，预防伤病促进恢复
篮球重点拉伸部位
髋关节
蝴蝶式拉伸、髋屈肌拉伸
大腿
股四头肌拉伸、腘绳肌拉伸
肩部
交叉肩拉伸、肩袖肌群拉伸
小腿
比目鱼肌拉伸、腓肠肌拉伸