心率区间计算
计算训练心率区间，科学控制训练强度，最大化训练效果
各区间说明
Zone 1 (50-60%)
热身区 - 轻松活动，促进恢复
Zone 2 (60-70%)
脂肪燃烧区 - 低强度耐力训练
Zone 3 (70-80%)
有氧耐力区 - 提升心肺功能
Zone 4 (80-90%)
无氧阈值区 - 提升速度和耐力
Zone 5 (90-100%)
最大强度区 - 极限爆发训练